Uitslagen en foto’s Loop door Workum

UITSLAGEN - FOTO’S deel 1 – FOTO’S deel 2Gerrit

MAN, 4 MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd
1 Gerrit Kramer Bolsward 22:46
2 Ilan Palstra Workum 22:48
3 Frank Buigel Groningen 23:06
VROUW, 4 MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd
1 Welmoed Offinga Workum 26:29
2 Hella Yntema Bolsward 26:51
3 Andrea Kroes Makkum 27:24

Uitslagen Heamielloop Bolsward

UITSLAGEN

Nummer Naam Geslacht Plaats Tijd
45 Erik Negerman man Hilversum 0:24:26
44 Gerrrit Kramer man Bolsward 0:26:08
43 Douwe Yska man Nijland 0:26:24
73 IJnze Stienstra man Wergea 0:27:45
59 Marco Leeverink man Bolsward 0:27:54
69 Teatske Jansen 1e vrouw Bolsward 0:32:34
57 Marielle Scheltinga 2e vrouw Bolsward 0:40:00
36 Titie Hooghiemstra 3e vrouw Bolsward 0:42:37

23/8 Feanrun in Heerenveen

Feanrun:  4 mijl lopen voor kwetsbare kinderen

Flyer Fean Run2015HEERENVEEN – Op zondag 23 augustus vindt de eerste editie plaats van de Feanrun, een loop van 4 mijl dwars door Heerenveen. De opbrengst van de Feanrun komt ten goede van het Jeugdsportfonds Friesland en Europa Kinderhulp Friesland. Deze twee stichtingen ondersteunen kwetsbare kinderen die niet kunnen sporten of op vakantie kunnen.

De Feanrun is een initiatief van Kiwanis Heerenveen in samenwerking met Sportstad Heerenveen, atletiekvereniging av Heerenveen en de plaatselijke horeca. Laatstgenoemde zorgt voor een bruisende en feestelijke finish op de Koemarkt. De Feanrun start vanaf 14.00 uur bij Sportstad Heerenveen. De Feanrun is toegankelijk voor iedereen vanaf 12 jaar, of je nu een fanatieke loper bent of het rustig aan wilt doen. Voor slechts 7,50 euro kunnen deelnemers zich inschrijven via www.mijninschrijving.nl. Alle informatie is te vinden op de Facebookpagina Feanrun.

Tevens kan men contact opnemen met de projectorganisatie, Anja Hektor, bereikbaar op anja.hektor@sportstadheerenveen.nl of 06-34688647.

1/7 Informatieavond over Sportrusten bij Running Center Leeuwarden

Running Center nodigt je hierbij uit voor een informatieve avond over Sportrusten.

SportrustenOp 1 juli – aanvang 19.30 uur – geeft Victor Plomp in de winkel van Running Center in Leeuwarden een lezing over het Sportrustenschema. Victor is naast Bewegingswetenschapper; looptrainer, schaatscoach en Runningtherapeut.
Als sportrustentrainer zal hij ingaan op de ins en outs van het schema voor halve- en hele marathons en aandacht besteden aan de ademhalingsoefeningen en effect hiervan.

Voor wie?
Hardlopers, trainers en geïnteresseerden…en speciaal voor hardlopers die een halve of hele marathon willen lopen? Maar tegen die lange duurlopen van 30K opzien. Of geen tijd hebben om zoveel kilometers te maken.
Dan bieden wij een alternatief. Een schema waarbij je voor de marathon maximaal 14K traint. En voor de halve maximaal 10K. Als extraatje slaap je beter en ontspan je makkelijker.

Wat is sportrusten?
Sportrusten is een programma van 100 dagen. Je combineert slim hardlopen met rustig ademen. Slim hardlopen doe je door minder kilometers te maken, maar efficienter te trainen. Rustig ademen doe je met behulp van ademhalingsoefeningen.

Oké, dat klinkt goed, maar wat is het dan precies?
Het zijn 5 punten die je gedurende 100 dagen lang doet. Het zijn de punten uit de boeken Verademing en Ik, hardloper waar lopers de meeste profijt bij hebben:Sportrusten

1.  Iedere dag een ademhalingsoefening
2.  Kort voor het sporten 2 minuten een ademhalingsoefening
3.  4 x in de week lopen
4.  1 x per week vogels kijken (da’s rustig sporten)
5.  1 x per drie weken lang en intensief sporten

Wil je hierbij zijn? Geef je dan op via e-mail: info@lopen.nu

28/6 Loop door Workum

Loop door Workum

Op zondag 28 juni 2015 wordt tijdens het Welkom-in-Workum weekend de Loop door Workum gehouden. De start van de jeugdloop is vanaf 13:30 uur op de Merk. De jeugd is verdeeld in drie leeftijdsgroepen:

  • t/m 6 jaar. Afstand 500m.
  • 7 t/m 9 jaar. Afstand 1000m.
  • 10 t/m 12 jaar. Afstand 1000m.

Daarna klinkt op het gezellige marktplein om 14.00 uur het startschot, net als vorig jaar, voor de 4 mijl van Workum. Er volgen twee nagenoeg gelijke rondes door Workum. Voor verdere informatie zie de webpagina Loopgroep Workum

Noorse voorkomt titelprolongatie Ylona Kruis

Jan Venhuizen
SNEEK – Lang ging Ylona Kruis aan kop in de tweede Mar-athon met start en finish in Sneek, maar uiteindelijk ging titelprolongatie aan de neus van de Ysbrechtumse voorbij door toedoen van de Noorse Kristin Jonvink die en passant het parcoursrecord aanscherpte tot 3.06,27.
Ylona Kruis van het organiserende Horror finishte in gezelschap van trainingsmaat Albert van Ramshort in 3.08,38 en moest tevreden zijn met de tweede plaats. ,,Dat meisjes heeft ook heel sterk gelopen. Ik voelde me ook prima, maar ik had niet de power om haar bij te houden. Ik heb het nog wel geprobeerd maar het lukte niet. Zo kan het gaan. Maar ik ben wel tevreden met mijn optreden hoor”, aldus de winnares van de eerste Mar-athon die haar tijd van 2014 (3.14) verbeterde.
Volgend jaar is ze voor de derde keer van de partij in de Slachtemarathon. De derde Mar-athon van Sneek is in 2017. Ook daar zal ze zeker bij zijn. Ze noemde het een geweldig evenement, een thuiswedstrijd en super georganiseerd dankzij een klein leger vrijwilligers rond Horror en zusterverenigingen in Sneek.
Bij de mannen maakte Jan Venhuizen zijn favorietenrol waar in de tweede ronde om het Sneekermeer. De atleet uit Smilde kwam binnen in 02.35,30. Venhuizen won vorig jaar ook al de halve marathon in Sneek. Willem de Boer uit Exmorra viel net naast het podium. Hij moest in 2.42,32 tevreden zijn met de vierde plaats. Jan Albert Veenema uit Sneek arriveerde als zesde op het sfeervolle finishpodium op het tot ver na middernacht gezellige Martiniplein in 2.49,23.
De halve marathon werd gewonnen door Immy Auck Kersbergen uit Wommels in 1.17,39. Liesbeth Steenbergen uit Sneek eindigde als zesde in 1.35,39. Bij de heren arriveerde Erik Bouma uit IJlst als achtste aan de meet in 1.17,39 voor Wilko Bakker uit Heeg (1.18,46).

 

Uitslagen en foto’s Mar-athon Sneek

FOTO’S Pieter van der Bij – FOTO’S Jolanda Siemonsma – FOTO’S Janke vd Schaaf 42 km - FOTO’S Janke vd Schaaf 21 km – FOTO’S Janke vd Schaaf Voorbereiding – FOTO’S Janke vd Schaaf Wandelaars – FOTO’S Nico Altenburg Wandelaars – FOTO’S Nico Altenburg Marathon

De hele Mar-athon (42 km)

Positie Deelnemer Startnr Tijd
1 Jan Venhuizen 3 02:35:30
2 Harry Wiersma 203 02:40:52
3 Peter Bruinsma 1 02:41:59
4 Willem de Boer 460 02:42:32
5 Jort van Zutphen 158 02:48:44

De hele Mar-athon (42 km)

Positie Deelnemer Startnr Tijd
1 Kristin Jonvik 450 03:06:27
2 Ylona Kruis 6 03:08:38
3 Nesrine Leene 473 03:17:13
4 Samantha Wolfslag 262 03:21:13
5 Karla Blom 359 03:35:09

De halve Mar-athon (21 km)

Positie Deelnemer Startnr Tijd
1 Riekele Kobes 3127 01:12:13
2 Remon van Lunzen 1353 01:14:53
3 Menno Mud 2944 01:16:09
4 Saher Yousef 4 01:17:08
5 Rob Vijver 3075 01:17:08
De halve Mar-athon (21 km)

Positie Deelnemer Startnr Tijd
1 Immy Auck Kersbergen 1002 01:17:39
2 Danielle Krijgsman 1003 01:28:10
3 Eva Koopman 2399 01:30:56
4 Mies Addicks 2404 01:34:10
5 Bianca Broers duursma 2950 01:34:32

Uitslagen Leijenloop Opeinde

Perfect hardloopweer maakt ook de 29e Leijenloop tot een succes

Met een deelnemersveled van 333 lopers was de 29e Leijenloop te Opeinde weer goed bezet. Dankzij het “Fit Zijn Scoort” project op het Lauwers College te Buitenpost was de deelname in de 5,2 kilometer categorie wederom overweldigend. De wind ging een beetje liggen en de zon bleef achter de wolken verscholen; perfect hardloopweer.

Op de 5,2 Km heren was Richard Hamstra uit Drachten met afstand de snelste. Met een eindtijd van 18:29 liep hij 50 secondes voor op de nummer twee Paul Steen uit Damwoude. De derde plaats werd met 19.25 ingenomen door Jouke-Atze Posthumus. De triatleet uit Rottevalle liep vlak voor Jappie Doller (19.31). Titelkandidaat Theo Borawitz werd vijfde met 20.45 minuten.

De strijd bij de 5,2 Km dames was bloedstollend tot de finish. Op de laatste meters versnelde Charissa Zijlstra (22.03) en kwam daardoor net wat eerder over de meet dan Mirjam Nicolai uit Groningen. De derde plek werd door Janke Douma uit Lichtaard ingevuld met een tijd van 23.17.

De 12 Km was een prooi voor Henri Harmsen met een rappe 44:13. De Drachtster werd opgevolgd door Harm van Duinen uit Surhuisterveen  (46:59) en Hans Hiemstra uit Harkema (48:27). Bij de dames komt de eerste prijs op dezelfde schoorsteenmantel als bij de heren. Rianne Harmsen was bij de dames overduidelijk de snelste met een tijd onder de 50 minuten (49.52). Rosanne Bijl uit Groningen kwam binnen het uur als tweede binnen (57.34) en Marian Reitsma ging er met de derde prijs vandoor met een tijd van 58.09.

Het deelnemersveld was bij de 21 Km mooi gelijkmatig verdeeld. Pieter-Jan Kooi uit Lopersum liep in 1:12:24 de halve marathon en Johan Hoogeveen uit Boornbergum kwam daar op 1:25:04 achteraan. Eenzelfde gat zat tussen de nummers 2 en 3; Henk Piek uit Drachten kwam net na het anderhalve uur als derde binnen (1:30:42).
Bij de dames 21 Km was titelkandidaat Bettie Agricola ook daadwerkelijk de snelste. Met 1:38:14 was zij niet uiterst tevreden met de eindtijd, maar de hardloopster uit Goingarijp bleef Wilma van Galen uit Wolvega (1:46:18) ruim voor. De nummer drie volgde daar nog vlot op met 1:47:07.

Totaal 335 deelnemers haalden de finish. De organisatie kan terugkijken op wederom een mooie loop. Volgend jaar zal op 18 juni de dertigste editie van de Leijenloop plaatsvinden. De uitslagen zijn HIER terug te vinden.